一、一些误传
1.咖啡
怀孕和哺乳期间不要饮用咖啡，这是一个错误的说法！
咖啡可以，但不要太多。
2.雪糕
很多孕妇都会因为吃凉的食物而产生宫缩，从而造成流产。事实上，冰激凌是一种钙质。孕妇应每日摄入3个奶类，以充分获取这些关键的矿物质。
- 美国人的饮食特点
2、美国人的口味比较清淡，喜欢吃生、冷食品，如凉抖菜、嫩肉排等，热汤也不烫。菜肴的味道一般是咸中带点甜。
接下来美孕宝就为大家科普一下这几种改善方法。
1.运动带来好心情和好食欲
怀孕之后女性会因为妊娠反应该而出现嗜睡、不思饮食等症状。怀孕之后适当的运动有助于女性改善心情，并且有助于准妈咪们消化系统循环，从而改善不良食欲。
2.少吃多餐也不失为好办法
怀孕之后实在不想吃东西怎么办？那不妨试试少吃多餐。不想吃就少吃一点，然后增加用餐次数，一样可以满足营养需求。若是三餐频频重复，莫说是准妈咪了，普通人也会食欲下降。因此，家人在给准妈咪们准备食物时，要多花点心思。另外，适当配水果蔬菜也有助于改善准妈咪们的食欲，起到较好的效果。
3.每天一苹果好处多多
西文有一句流传很广泛的谚语：日食一苹果，医生远离我。准妈咪们之所以不思饮食很可能是因为消化不良。苹果含有丰富的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果即有助于消化系统的改善，同时也能不错营养元素，可以说是好处多多。而且苹果是温性水果，不会对准妈咪和胎儿造成任何影响，可以经常吃，每天吃。
4.吃一些带苦味的食物
当人们食欲下降时，可以适当吃一些带苦味的食物。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环。苦味食物除了提高食欲之外，还能改善内循环，提升免疫力和抵抗力等。怀孕期适当进食一些苦味食物，还有清凉去火的作用。因此，准妈咪们在怀孕期可以适当吃一些苦瓜、苦菜之类的食物，对母婴健康都有帮助。
通过美孕宝的文章，相信各位准妈咪已经了解到胃口不好改如何改善了，合理的安排饮食，有利于妈咪跟宝宝的健康哟~