1.孕妇航空旅行指南
首先，坐飞机前，孕妇要了解自己的身体状况，订机票的时候要问清楚航空公司对孕妇坐飞机有什么限制。
其次，孕妇坐飞机需要长时间坐着，可能会让孕妈咪的双脚和脚踝肿胀，腿部抽筋。站起来在过道里走，做简单的拉伸运动，保持血液循环通畅。
小贴士:飞行时，可以转动脚踝，扭动脚趾，或者在安全的情况下站起来做一个简单的运动。
2.孕妇乘车旅游指南
孕妈咪坐公交一定要坐稳。如果路途遥远，她应该选择快车而不是每站都停的慢车。如果她需要过夜，她最好选择卧铺列车。如果你乘公共汽车，尽量错开高峰时间，以避免拥挤。为了避免晚上饿肚子，你不得不吃油腻的烧心食物，或者去加油站的自动售货机买食物，这些都不利于宝宝的健康。最好自己带点食物和水。
温馨提示:乘坐公交车时，最好带上一些水和食物，以备不时之需。
3.孕妇公路旅行指南
孕妇自驾时，开车前一定要将座椅靠背调整到最舒适的位置，开车时要系好安全带，达到道路限速标准时要放慢车速。
孕妇开车时应避免紧急制动和紧急转向，因为这样的冲击力太大，可能会吓到孕妇。
车内空调一般在26℃，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。不太热的时候，可以关掉空调，打开窗户，换成自然风。
温馨提示:开车时最好准备一个腰垫，缓解疲劳。注意车内空气质量，避免开新车。
4.孕妇乘火车旅行指南
孕妈咪坐火车，最好买卧铺票(有条件的话订下铺方便活动)。火车运行时，你可以站起来在车厢里走一走，当然也不要太累。如果准妈妈坐的是硬座，最好提前为脖子准备一个枕头。
温馨提示:孕妇坐火车时，最好带一瓶水，给自己准备一些食物，多带些新鲜水果或美味营养的食物，有助于准妈妈补充体力，减少环境带来的不适。
5.孕期徒步旅行指南
散步是最适合孕妇的有氧运动之一，而且容易实施。但是，如果出现对孕妇或胎儿有危险的症状，应立即停止行走，并立即就医。
小贴士:尽量在早上或晚上交通不拥挤的时候散步，别忘了穿上一双舒适的运动鞋。
6.孕妇乘船旅游指南
对于准妈妈来说，乘坐邮轮出行可能会很舒服，但是在预订的时候，一定要咨询船公司对孕妇的限制以及医生的指导和建议。即使船公司没有要求，最好把怀孕的所有资料都带上，以备不时之需。
游轮会非常舒适，尤其是那些较新的航线。预订时，不要忘记要求尽可能大的床，如果可以的话。登机后，你还可以向服务员要更多的枕头和毯子。
在航行过程中，船上还提供了许多锻炼方式，比如早上在甲板上散步、游泳、健身车和瑜伽。美孕宝美国直营月子中心 - 提供签证、通关、待产、生产、回国咨询一站式服务欢迎添加微信18513863260，尊享一对一专属顾问咨询服务，免费获取赴美生子政策、签证、流程、报价等详细资料哦！在线链接美国月子中心，海量案例视频分享！