在国内生产以后都会坐月子，国内的月子中心也会安排专人进行陪护制作月子餐。那么如果赴美生子，在美国坐月子会是一个什么情况呢？其实，美国的月子中心也有专业的人员，他们都是早先赴美的中国人，或者来自台湾省的阿姨，她们从业时间早，有丰富的伺候月子经验。最重要的是都是中国人，饮食习惯、生活习惯都相同，所以对宝妈的照顾也是很到位的。即便是有专业人士照顾，美孕宝在这里也想提醒宝妈们孕妇夏天坐月子需要注意这三件事，产后护理很重要，否则容易落下病根。

一、注意好自身卫生
虽然以前老的思想不让产妇在月子里洗澡、洗头，现在科学证明，产妇月子洗头对身体无害，反而是不洗头不洗澡才会对身体造成损伤。产妇在美国也要注意自身卫生，洗澡洗头都可以，但是因为在美国气候可能不适应，夏天的温度湿度等和国内不同，月子中心可能会根据情况调节空调温度。产妇要注意好洗澡以后不要着凉，不要吹太冷的空调，以免感冒着凉。每天产妇也要注意口腔卫生，怀孕期间身体的钙质流失比较多，所以要注意宝保护好牙齿健康。
二、注意饮食适量运动
在美国产妇月子中能享受到月子中心提供的月子餐，一般都是根据营养学科学配比的餐点。宝妈要注意饮食规律，少量多餐，不要吃难消化比较坚硬的食物。在月子中心坐月子，一般都有活动空间，宝妈要注意多运动，在产后一周以后就可以自由的活动，多锻炼锻炼身体。刚刚生产完身体肯定不适应，应该做一些轻微的运动，慢走做一些简单的韵律操，提高身体机能，可以恢复身体状态。

三、注意睡眠休息
产妇独自在月子中心，应该注意休息，宝宝免不了晚上哭闹，所以产妇要做好调整，宝宝休息的时候就赶快安排自己也休息一会儿。只有睡眠充足才能尽快的恢复体力，保证好休息才能让身体尽快恢复到以前的状态。
 
宝妈独自在美国两个月，然后再做一个月的月子，对自己的身体和心理也是极大的考验。所以应该做好充分的准备，在美国的月子中心要注意饮食适当运动，根据自身情况进行合理的安排。做好这个月子，一个好身体回国，这才是这次赴美生子旅行最完美的句号。