初为父母，让很多人都很兴奋，现在医疗技术先进，可以很早就测出是否怀孕，所以不少孕妈很早就知道怀孕的消息，不少人都向美孕宝咨询，怀孕5周该吃些什么。我想你读过这篇文章之后对于怀孕5周，孕妇在饮食方面需要注意什么？吃什么有营养，这些问题就可以轻松了解了。

1、一日三餐的定时定量是非常必要的。在特定的时间（包括早孕和怀孕中晚期），一天5-6顿饭，或者是想吃什么就吃什么。务必要吃好的早餐，并且要有好的品质。喜欢吃油条的人要戒掉，因为油炸的油条中含有铝，会透过胎盘进入胎儿的脑部，从而影响到胎儿的智力。
2、有可能出现早孕反应。早孕的症状因人而异，其起始和持续时间也各不相同。孕妇必须相信自己可以战胜那些不舒服的感觉，并且说服自己尽可能多的进食。选择外观吸引感官、口感清爽、营养丰富的食物，可以缓解恶心、呕吐的症状，粥可以补充因恶心、呕吐而流失的水分。食物要有风味，烹饪要多样，营养物质流失最小。
3、孕早期适宜吃的食物
孕5周要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨。蛋白质：鸡蛋、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
4、孕早期禁止吃的食物
在怀孕早期，饮食上要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，特别是海鲜中的螃蟹，还有山楂、桂圆等，在孕早期要禁止食用，容易导致流产的情况发生。在怀孕早期，要注意阴部卫生清洁，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，适当的补充叶酸，叶酸是预防胎儿神经管畸形的。

5、孕5周吃什么营养健康
孕期可以吃阿胶鸡蛋汤，阿胶鸡蛋汤，有补血升血的功效，同时还有安胎的作用。在孕期出现身体体质较差的现象以及胎像不稳的现象时，吃这一种食物就可以促进身体的健康。可以吃蔬菜沙拉，很多孕妇在怀孕之后不太喜欢吃蔬菜，可以将多种蔬菜制作成蔬菜沙拉，一起食用口感会更好。孕妇可以吃滋补牛肉汤，牛肉中的营养物质非常全面，孕期吃牛肉能够增强身体的抵抗力。
孕早期很多女性都会有孕期反应，一般孕5周就开始有症状了，所以要注意饮食调理。少食多餐，提高营养，这样才能提高抵抗力，减轻孕早期的反应。