有生产经验的美孕宝客户们都知道，孕中晚期体重过快增长不是一个好的信号，不仅有生育巨大儿的风险，出现妊娠期并发症的可能性也相对较高，对胎儿和孕妇都会产生不利影响。但是，有部分孕妇进入中晚期后，体重就容易失控，特别是去美国生子在月子中心待产的孕妇，孕中晚期体重迅速增长。那么问题来了，北京赴美生子孕期体重长的太快怎么控制呢？

1. 注重营养均衡：首先，孕期并不是吃的营养越高、越进补就越好。孕期偏瘦、偏胖都属于营养不良的表现。因此，孕妈首先要注意营养均衡，体重增长过快时，应当减少高热量、高脂肪、高碳水类食物摄入，将含有膳食纤维、蛋白质、维生素的食物合理搭配在三餐中，保证营养均衡的同时，避免热量超标。
2. 控制食物总量：除了要搭配好每一餐的营养之外，孕妇还需要控制个人摄入食物的总量，如果体重增长的速度过快，建议孕妇每一餐摄入量控制在6-7分饱。也就是放下筷子感觉不到饥饿，也并没有吃撑的感觉。同时，孕妇也需要控制三餐时间，定时、定点吃饭。如果两餐间隔出现饥饿感，可以用水果代替零食，尽量选择低糖水果食用。
3. 动态检测体重：孕期体重增长是一个动态的过程，孕中晚期既要避免营养超标，也需要避免营养摄入不足，所以检测调整也应该是个动态的过程。通常，临床建议孕妇每隔1-2周进行一次体重监测的评估，看是否在孕期体重正常标准范围内，并及时进行调整。
4. 适当活动：很多孕妇会陷入一个误区，认为只要是在孕期就不能进行活动，甚至是长期卧床休息。殊不知，这是非常危险的行为，不仅会增肥，还有静脉血栓的发病风险。因此，在孕期也需要进行活动，特别是在孕中期、胎儿生长发育比较稳定时，可以适当锻炼，比如散步、快步走、孕妇瑜伽等，既有助于全身血液循环，同时对体重控制也有好处。

孕期体重控制，不应当等孕中晚期再开始调整，而是进入孕期之后，就需要进行合理饮食，避免掉入过度进补的误区。如果孕期体重出现了异常波动，还需要及时和自己的主治医生进行沟通，按照医生建议调整个人饮食和生活状态，以免对胎儿发育产生负面影响。