首先适当的运动是必不可少的，运动是缓解便秘的有效方法，虽然是坐月子期间但是也不能长时间躺在床上不动，产后身体好转后可以适当的散散步，做一些简单的家务，注意不要着凉就好。
坐月子期间便秘也有可能是由于饮食习惯不当的原因造成的，平时在饮食方面要经常吃一些水果和蔬菜。坐月子便秘可以吃一些粗纤维的食物，香蕉，苹果，橙子等可以润肠通便缓解便秘，饮食清淡并且要多喝水，不要吃上火的食物。
另外还可以做一些腹部按摩，坐月子期间运动量减少，肠胃的蠕动就会变慢，因此可以通过给腹部按摩的方法来缓解。平躺下，可以用双手顺时针的按摩揉搓肚子，直到有了便意为止。这个方法比较简单，不影响给宝宝喂奶，而且效果也不错。
我们在坐月子期间保持心情愉悦也是一种方法哦，可以防止由于不良的精神刺激使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢，从而缓解便秘带来的困扰，以上就是关于产妇坐月子期间便秘怎么办？什么方法最有效的相关讲解，希望对你有所帮助，有任何问题可随时联系在线客服解答。