坐月子多少天最适宜？
阴道分娩：对于阴道分娩的产妇，产褥期通常需要42天，这是女性生殖器官及全身各器官系统恢复到孕前状态所需的时间。在这段时间内，子宫内膜的修复尤为关键，尤其是胎盘附着部位的子宫内膜，完全修复可能需要4-6周。
剖宫产：对于剖宫产的产妇，由于手术操作对身体的损伤较大，恢复时间相对较长，通常需要56天。这段时间内，产妇需要特别注意伤口的护理，避免剧烈运动，以促进伤口的愈合和子宫的恢复。
因此，坐月子并不是简单的30天，而是根据产妇的身体恢复情况而定，一般为42-56天。如果产妇体质较弱或恢复较慢，应适当延长坐月子的时间。
新手妈妈必看的产后恢复要点
合理饮食：产后饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。适当进食高蛋白食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，有助于身体恢复。同时，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。避免辛辣、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
适当运动：产后适当运动有助于身体恢复和血液循环。顺产妈妈可以在产后3天开始进行简单的运动，如散步、瑜伽等。剖腹产妈妈则需要在产后2周开始运动，避免剧烈运动以免影响伤口愈合。
保持良好的生活习惯：产后保持良好的生活习惯对于身体的恢复非常重要。保持充足的睡眠，避免过度劳累。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。避免长时间站立或坐着，以免影响伤口愈合。
调整心态：产后心理调适同样重要。新手妈妈可能会面临很多挑战，如哺乳、夜间哭闹等，容易产生情绪波动。此时，家人和朋友的理解和支持非常重要。同时，新手妈妈也可以通过心理咨询、瑜伽等方式来调整心态，保持平和的心情。
定期检查：产后定期检查可以帮助新手妈妈及时发现潜在的健康问题。产后42天需要到医院进行一次全面检查，评估身体的恢复情况。此后，每年进行一次妇科检查，及时发现并治疗潜在疾病。
保持居室清洁通风：坐月子期间，居室应清洁、通风，避免长时间关闭门窗导致空气不流通。适当的通风有利于减少细菌滋生，预防感冒等疾病。
注意保暖：虽然要保持通风，但也要注意保暖，避免着凉。产妇在坐月子期间身体较为虚弱，容易感冒或引发其他疾病。
综上所述，坐月子的时间应根据产妇的分娩方式和身体恢复情况而定，一般为42-56天。在坐月子期间，新手妈妈需要注意合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、调整心态、定期检查和保持居室清洁通风等要点，以促进身体的全面恢复。