宫缩分为不规则假性宫缩和真性宫缩两种，通常妊娠最后几个月频繁出现的就是不规则宫缩。
这种宫缩没有明显的规律性，可以在任何时候突然发作。因为越是进入孕晚期，子宫也就会越敏感，稍微有点刺激即可引发宫缩。比如通常跌倒或不慎撞击到腹部、搬运重物、私处感染、过度疲劳、性爱过后、洗冷水澡等等，都可能会突发不规则宫缩。
这种宫缩通常不会产生疼痛感，孕妈明显的感觉就是肚皮突然紧绷，用手放在肚子上，明显感觉腹部不时变硬。由于这种宫缩持续的时间非常短，力量比较弱，又或者是仅仅只出现了了子宫下部。所以它不会导致子宫颈口张开，并非是临产症状，因此临床将其称为假性宫缩。
真性宫缩和假性宫缩最典型的区别，就是真性宫缩具有持续和规律性。通常到了预产期，只有伴随疼痛的规律宫缩，才是分娩的先兆。在真性宫缩开始时，间隔时间大约是10分钟左右一次，孕妇可伴随腹部阵痛。但这种初期疼痛感并不强烈，有时就如同痛经一般。
随后阵痛的时间逐渐延长，每次阵痛可持续40~60秒，同时疼痛的程度也逐加重。宫缩间隔时间越来越大，3-5分钟可能就会出现一次。 这种真性宫缩就如同浪潮汹涌一般，阵阵疼痛向着孕妇下腹部扩散，同时还伴随腰酸、下腹部坠胀、肛门坠胀、想要排便等感觉。一旦出现规律性、持续加重的宫缩，就是顺产前最大的信号。
进入孕晚期，紧张是很正常的表现，特别是决定顺产的女性，会过分关注身体异常变化。但是，大家应当注意分辨真性和假性宫缩的区别。如果宫缩次数并没有规律，也没有腹痛感觉，这一般就是假性宫缩，只需要注意休息即可。
而相反的，如果宫缩出现了规律性，且阵痛发作越来越明显，又或者是伴随了见红、破水等症状，这就是即将临盆的表现，孕妇应就近赶往当地医院准备待产。特别是在家中破水，需要立刻就医处理，以免胎儿和产妇出现意外。