在怀孕时，准爸妈对宝宝的长相充满了期待，而在宝宝出生之后，爸妈不仅期待宝宝的未来发展，更是对未来充满了担忧。许多新手妈妈都担心孩子未来的身高，想让宝宝的身高迅速发育、超越爸妈的身高。因此，有部分美孕宝客户咨询最多问题就是：如何让宝宝长高个子呢？

首先，儿童的身高与遗传有直接关系，父母双方身高都非常挺拔，那受到基因影响，儿童未来发育的身高也不会太低。相反的，如果父母身高都不理想，那儿童将来发育的身高也并不会特别理想，基因是无法通过后天改善的。
不过，后天改善对儿童生长发育也的确有帮助，特别是以下几点需要做到位：

1. 营养均衡：宝宝处于婴幼儿阶段，通过母乳、奶粉就能获得充足的营养物质，但开始增加辅食、完全吃饭之后，饮食搭配就是宝宝的主要营养来源。想要让宝宝正常发育，饮食就需要荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时也要避免挑食、偏食等问题造成的营养不良，在均衡基础上于鏊避免营养过剩。
2. 运动不能少：宝宝在婴幼儿阶段，为了提高免疫机能、促进身体正常发育、保持维生素d的生成和吸收，家长应当多带宝宝进行室外活动、让宝宝接触外界的阳光和空气。当宝宝学会走路、进入儿童期之后，家长应当注意培养孩子的运动爱好、进行适当的体育锻炼。运动能够促进新陈代谢，同时有促进生长激素分泌的作用，对身高发育有一定帮助，比如打篮球、跳绳、快慢或慢跑等，都有助于身高发育。
3. 睡眠不能忽视：人在进入睡眠状态后，就是生长激素分泌的高峰期，只有保持充足的睡眠才有利于生长发育。因此，家长应当在儿童期就着重培养儿童的睡眠习惯，养成早睡早起的良好习惯，避免长时间熬夜、日夜颠倒等问题出现。

如果宝宝生活和饮食习惯良好，但偏偏发育不良，身材偏矮小，这也可能是慢性疾病到来的表现，比如慢性营养不良、维生素D缺乏、其他慢性消化系统疾病、慢性肝肾疾病、先天性疾病等，都可能会影响到儿童的身高。
在这种情况下，家长不单单要从生活入手进行改善，同时也要及时带儿童去当地正规医院进行筛查，以免错过疾病的最佳诊治时机。