如何预防产后风湿？

我国有坐月子的传统，月子没坐好，很容易引发各种月子病，产后风湿就是月子期调护不当而感受风寒湿邪惹起肢体、关节酸困疼痛、怕风怕冷的疾病，这是一种很难治愈的月子病。弄分明产后风湿病发的缘由，关于及时预防有很重要的意义。在此小编总结了以下有关的学问，愿给亲们带来协助。

产后风湿主要是新妈妈产后虚弱受风寒惹起，常见的致病缘由有以下几点：

一、消费后，新妈妈汗水淋漓之际，若未及时去汗以及保暖，容易被风寒侵袭;

二、月子期间，门窗透风使新妈受风，招致产后风湿;

三、新妈产后子宫出血过多，招致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，假如外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困繁重、怕风怕冷，从而招致此病;

四、寓居环境暗淡湿润，也可能致使血脉不通。

五、分娩后，新妈过度劳累，缺乏休息。

普通说来，产后风湿疾病的病症都有这样几个方面：

(1)多忧多郁，气血不畅，不思饮食;

(2)心情耐心易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦;

(3)气血缺乏耗伤阴血，使津液不养筋骨;

(4)房室过多，阴精空虚，血脉枯槁，筋骨失养，腰膝酸软。

为了有效预防产后风湿，新妈们要留意月子期间的饮食起居，假如得了产后风湿疾病也不要怕，及时把握好治疗机遇趁早治疗，让安康时辰陪伴着本人。

预防产后风湿的三条措施，新妈们不得不看。

措施一：产后留意保暖

新妈妈无论是顺产还是剖宫产，生完宝宝后流汗都比拟多，这个时分切忌被风直吹，最好的方法就是自然降温。假如是在晚上，还要留意新妈妈的保暖，避免夜里气温降低让新妈妈受凉。

措施二：不要过度活动关节，坚持良好心情

哪怕心情遭到一点小小的刺激都会影响分娩后的身体情况，产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后留意不要着凉，不能过度疲倦。坚持平心静气，心情稳定，不宜生气，不宜焦急。最需留意的是最月子期间要绝对制止性生活。

措施三：充沛休息，留意营养

分娩时分会耗费很多膂力，新妈妈最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时分防止用力过大，能够适量地活动一下身体，不要过度疲倦，坐月子期间制止从事膂力劳动，特别是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。普通说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养均衡。

坐好月子很重要，不只能够让新妈妈身体得到康复，而且还可远离产后风湿病痛的侵袭，同时也可调整体质、预防腰酸、消弭妊娠纹，恢复身体和美貌，所以，新妈妈们要用科学的方式坐好月子，坚持安康体魄。

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